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解密一天中减肥的黄金时间

2021-06-22 11:18:32 来源:文章来源与网络

编者按:女性减肥,追求性感美,但尝试了一些方法,但效果不太好,身体不薄胸小,令人伤心。那么,如何减肥不瘦胸?减肥运动是什么?什么时候是减肥的黄金时期?

解密一天中最苗条的黄金时间

30分钟决定一切

最有效的方法是有氧运动。如果你做不到,至少不要让你的血糖水平在饭后升高。如果你不想比现在长得更胖,你必须做的第一件事就是饭后搬家。因为小肠的吸收大约在进食后30分钟开始,而血糖浓度的增加是在小肠开始吸收后30分钟左右。库珀有氧研究所最近发表的一项研究发现,在正常生活中有意识地锻炼身体的人,其体重和脂肪的数量几乎与那些每天锻炼20分钟或60分钟,持续6个月、每周5天或每天20分钟的人一样。

洗个更久的澡。

饭后休息30分钟,你可以好好洗个澡,如果你加上打扫浴室,效果会更好。

打扫庭院或阳台。

如果有庭院,饭后整理庭院是个不错的选择。如果你没有庭院,你也可以创建一个花园阳台,并利用它来减少脂肪。锻炼一下身体活动,清洁的程度就正好了,如果是双薪家庭,你也可以习惯在打扫后吃东西。

夫妻互相按摩

夫妻饭后30分钟互相按摩,按摩一次很舒服,按摩人也是一项很好的锻炼。

选择更远的餐馆

如果你要出去吃午饭,不要总是选择公司隔壁的餐厅。走15分钟,找一家更好的餐厅。吃完饭后,你可以再喝一杯茶,然后走回办公室。

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