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减肥的真正例子是:调整饮食,在7个月内减掉108斤。

2020-06-25 00:00:11 来源:文章来源与网络

最近,乘风破浪的妹妹,三十到五十岁的小妹妹,都有自己的健身秘诀,今天,慕清想要分享酮的饮食,就是张玉琪曾经提到吃肉减肥,而张少涵和李靖曾经分享的糖分和戒糖也是以生蛋饮食为基础的。。

生酮饮食

作为近年来国内外最受推崇的快速减肥方法之一,促酮饮食首次被用于治疗癫痫发作,其原理是通过高脂肪低碳饮食使身体模拟饥饿,达到用脂肪燃烧脂肪的目的,而减肥只是治疗过程中的一种副作用。由于这种副作用满足了许多人无法控制自己的嘴、不能张开腿的心理,而且肉眼可以看到它的快速减肥效果,因此,它受到了人们的追捧。

Aprilmcintosh和老公Chris

从2017年11月到2018年11月,由于生酮饮食,四月和克里斯的体重减少了210公斤,阿普林金托什减少了120公斤,克里斯减少了90公斤。

苏珊娜,畅销书简单易懂的作者,从262斤到154斤不等。

苏珊娜,畅销书简单易懂的作者,七个月内损失了108公斤,从262斤减到154公斤。

酮类饮食的普及与其带来的好处是分不开的:

1.生酮饮食更注重饮食搭配、低碳、适量蛋白质、高脂肪,这样的饮食结构既不饿,也不容易发胖,由于身体能量供应的变化,酮原状态下的睡眠都在燃烧脂肪,也就是说,我们常说躺下就会瘦。

2.酮体能量供应,使许多酮朋友明显感到注意力更集中,大脑思维更清晰,大脑迷雾已经消除。你不必节食就能让人更快乐。

3.生酮糖,禁食糖,减少糖、糖和胰岛素的摄入量,这是皮肤的两个敌人,你显然会发现皮肤越来越好了。

4.生酮能有效地减轻身体炎症,如咽炎。

生酮饮食

在谈到生酮饮食的优点后,我们应该继续了解它的缺点:

1.酮症发生前后,大多数人都会患酮症。我们也称它为酮症、失眠、脱发、口臭、肝脏负担等。每个人在适应期内的副作用是不同的。

2.高品质脂肪对生酮饮食的要求导致了较高的成本。

3.它会在一定程度上造成肌肉损失。

四、生酮饮食对碳水的要求几乎是苛刻的,必须去掉米粉、高糖水果、根、茎蔬菜,不适合所有人。生酮前,必须在医生特别是糖尿病等慢性病患者的指导下进行全面的体格检查,控制酮类物质,避免酮症或酮病。

欢迎大家关注穆青,让我们一起过上美好的生活。

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