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女人想减肥,主食吃什么比减肥更好?

2020-09-04 16:44:40 来源:文章来源与网络

很多人很担心发胖,所以他们非常重视饮食,如果一些食物的卡路里特别高,他们就不想吃,但我们经常吃主食,米饭和馒头含有较高的卡路里,那么减肥期间我们应该吃哪种主食更好呢?

米饭和馒头其实含有相同的热量,都很高,所以从热量的角度来看,不管我们是哪种主食,热量的吸收都不会减少,但是与米饭的热分解速度相比,我们吃米饭的可能性更大,而且馒头释放的速度会更慢,如果我们吃馒头所需的热量会更充足,但它并不能控制我们变胖。

如果你想吃一些不容易变胖的低热量食物,那么我建议你多吃一些其他主食,比如南瓜含有很低的卡路里,同时,饱腹感也特别强,所以我们可以吃这些食物,让我们吸收卡路里来控制,体重也可以得到更好的控制,这样我们才能达到减肥的效果。而大米和馒头在被大家使用时也尽量少吃。

哪种米饭或馒头更适合减肥?很多人不知道。让我们看看。

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