晚泄

后，可以进行以下几项措施来帮助恢复身体的健康：
1. 饮食调理：避免辛辣刺激性食物，多食用蔬菜水果和粗粮，保持饮食均衡。 2. 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。 3. 锻炼身体：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。 4. 心理调整：保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张情绪。 5. 避免频繁手淫：减少手淫的频率，避免过度刺激性行为。 6. 寻求医生帮助：如有持续不适或症状加重，应及时就医并接受专业治疗。