补充营养

营养是维持人体健康的重要因素，补充营养能有效预防疾病，增强免疫力，提高身体素质。以下是一些常见的补充营养方法：
1. 多吃果蔬：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高免疫力和预防慢性病。
2. 多吃蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，可以帮助维持肌肉组织和促进新陈代谢。
3. 补充维生素：维生素是人体必需的营养素，可以帮助身体吸收其他营养物质，维持身体健康。
4. 补充矿物质：矿物质是维持正常生理功能不可或缺的元素，如钙、铁、锌等。
5. 喝足水：水是身体的基本组成部分，有助于维持体温、促进新陈代谢、排除体内毒素。
通过合理的饮食搭配和补充营养，可以帮助我们保持健康、提高身体素质，建立健康的生活方式。