晚上睡不着看点

晚上睡不着的时候，可以尝试一些放松的方法帮助入眠。首先可以试试深呼吸，慢慢地吸气再慢慢地呼气，让自己的身体和心情都慢下来。可以试着想象一个安静祥和的场景，让大脑放松下来。
另外，也可以选择听一些轻音乐或大自然的声音帮助放松。柔和的音乐可以让人放松情绪，进入睡眠状态。也可以尝试做一些简单的瑜伽或伸展运动，帮助缓解肌肉紧张，让身体更轻松。
如果这些方法都不奏效，可以选择读一本轻松愉快的书，或者看一部有趣的电影或电视剧来分散注意力。避免使用手机或电脑等亮光电子产品，因为这样会刺激大脑，让人更加难以入睡。
最重要的是保持良好的作息习惯，尽量每天固定时间上床睡觉，不要在床上玩手机或看电视，让身体逐渐适应固定的作息时间。如果长期睡不着的情况持续，建议及时就医，找到原因并进行有效的治疗。希望你早日找到入睡的方法，拥有一个健康的睡眠。