1. 清洁保湿：每天早晚使用温和的洁面乳清洁皮肤，保持皮肤清洁。随后涂抹保湿霜或乳液，保持肌肤水润。2. 防晒：室外活动时，使用防晒霜或隔离霜，阻挡紫外线对皮肤的伤害，预防晒伤和皮肤老化。3. 补水：多喝水，保持身体水分充足，有利于肌肤保持水润，减缓皱纹产生。4. 合理饮食：饮食要健康均衡，多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。5. 适当运动：适度运动有助于促进新陈代谢，帮助排出毒素，让皮肤呈现光泽健康。6. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于肌肤的修复和新陈代谢，减缓皮肤老化。7. 戒烟限酒：烟草和酒精对皮肤造成伤害，应尽量减少吸烟和酗酒的行为。8. 避免压力：长期紧张、焦虑容易引起皮肤问题，需保持心情舒畅，避免长时间处于高压状态。9. 注意护肤：根据肌肤需要选择合适的护肤品，避免过多使用化学成分含量高的产品，避免对皮肤造成刺激和损伤。10. 定期保养：定期做皮肤护理，如去角质、补水面膜、按摩等，帮助皮肤恢复弹性和光泽。
