孕妇食谱家常菜

怀孕期间，饮食更加需要注意，要选择新鲜、卫生、易消化的食材，保证孕妇和宝宝的健康。以下是一份孕妇食谱的家常菜推荐：
1. 菠菜炒蛋：菠菜富含铁质，有助于补充孕妇体内的铁元素，同时蛋白质也是孕妇所需的重要营养素，简单易做。
2. 红烧豆腐：豆腐易消化，富含蛋白质和钙质，红烧的做法更加美味，适合孕妇食用。
3. 清炒西兰花：西兰花富含叶酸和维生素C，是孕期补充营养的好选择，清淡的做法更易消化。
4. 红烧茄子：茄子味道鲜美，富含膳食纤维和维生素，红烧后更加入味，是孕妇的健康菜品。
5. 青菜豆腐汤：清淡的豆腐汤适合孕妇消化，同时青菜富含维生素和矿物质，有助于孕期的营养补充。
以上这些菜品简单易做，口感清淡且营养丰富，适合孕妇食用。在烹饪过程中要注意食材的新鲜和卫生，尽量避免食用油炸等过于油腻的食品，保证孕妇和宝宝的健康。