生理周期表

生理周期是指女性每个月经历的生理现象，一般为28天左右，但每个女性的周期可能会有些许差异。生理周期可以分为四个阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。
月经期一般持续3-7天，是子宫内膜脱落，伴随着少量出血的时期。卵泡期开始于月经结束后，卵巢开始准备排卵，持续大约7-10天。排卵期是生理周期的关键时期，卵子从卵巢释放出来，待受精。排卵期一般是整个周期中最容易受孕的时期。
黄体期是排卵后的一段时间，卵巢黄体形成，并释放孕激素，维持和增强子宫内膜，为受精卵的着床作准备。如果无受精卵着床，黄体会逐渐衰退，子宫内膜也会随之脱落，产生新一轮月经。
通过生理周期表，女性可以更清楚地了解自己身体的变化，从而更好地调节生活作息及饮食习惯，维护健康稳定的生理周期，保持身心健康。生理周期的规律性也可以帮助女性更准确地掌握排卵期，有助于避孕或计划怀孕。