怎么锻炼治早迣

早泄是男性性生活中常见的问题，需要通过锻炼来治疗。下面是一些锻炼方法：
1. 肌肉锻炼：进行盆底肌肉锻炼可以帮助增强身体的控制能力，从而延长性交时间。可以通过收缩和放松盆底肌肉的方式进行锻炼。
2. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，减少焦虑和紧张感，帮助延长性交时间。
3. 性生活练习：在性生活中逐渐延长性交时间，进行适当的训练，逐渐提高性生活持久的能力。
4. 有规律的运动：进行适量的有氧运动可以提高身体的耐力和代谢能力，有助于提高性交时间。
5. 心理调节：学会放松心情，减少焦虑和紧张，对于早泄有一定的帮助。
以上是一些常见的锻炼方法，注意每个人的身体状况不同，需要根据个人具体情况选择合适的方法进行锻炼。若情况严重，建议及时就医。